TuS Stu-Sie Fitness & Tanzen

Jeder hüpft auf einem Mini-Trampolin, an dem eine Haltestange befestigt ist. Sie kann Stabilität geben oder bei schnellen Bewegungen genutzt werdem. Bei passender Musik werden verschiedene Sprünge, Aerobic-Schritte und Kraftübungen ausgeführt. Bei diesem effizienten Workout werden alle Körperpartien gestärkt und über 400 Muskeln sind in Bewegung. Es ist gelenkschonend, festigt das Gleichgewicht und stabilisiert den Körper. Jumping Fitness ist für jedes (!) Alter, Gewicht und körperliches Leistungsniveau geeignet.

Egal ob Anfänger, Fortgeschritten oder Profi: Alle Kinder sind hier willkommen. Da hier mehrere Trainerinnen in der Stunde anwesend sind, kommt jeder auf seine Kosten. Ziel ist es, mit den Fortgeschrittenen Küren einzustudieren und möglicherweise mit Kindern, die daran interessiert sind, an Wettkämpfen teilzunehmen. Dies soll aber kein Muss sein, das Wichtigste ist: Jeder hat Spaß am Training!

Hier ist Power angesagt. Wir arbeiten abwechselnd mit und ohne Stepbrett. Es sind einfache Aerobicschritte die diese Stunde füllen. Es finden sich Kräftigung und Ausdauer zu gleichen Teilen wieder, wobei das Faszien-Training mit einfließt. Auch hier wird mit Zusatzgeräten für die Kräftigung der Muskulatur gearbeitet, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Motivation wird sich zur Musik bewegt. Zum Stundenabschluss gehört natürlich das Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen dazu.

Funrobic ist eine bunte Mischung aus Choreographien zu unterschiedlichsten Musikrichtungen, Aerobic und Spielen (bei den Sweeties). Vorkenntnisse werden keine benötigt.

Bei den Sweeties ist jeder ab 6 Jahren richtig (bis 9 Jahre), der sich zu fetziger Musik austoben und tanzen möchte. Es wird vor allem VideoClipDance getanzt. Bei den Funnies ist jeder ab 10 Jahren richtig (bis 16 Jahre), hier wird zu verschiedenen Stilen getanzt, vor allem aber HipHop.

Beim Thaiboxen (Muay Thai) wird neben einem umfassenden Kraft-, Balance- und Koordinationstraining auch die Ausdauer und Reaktionsfähigkeit geschult. Trainerin Beata Tylicka freut sich auf Anfänger/innen ebenso wie auf Fortgeschrittene ab 16 Jahre. 

Für das Thaiboxen sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. Der gemeinsame Spaß am Sport und am Auspowern steht im Vordergrund. Beim Training kommen Springseil und Boxsack, aber auch Pratzen und Schlagpolster zum Einsatz. Das Ziel ist aber nicht der Wettkampf oder das Abbauen von Aggressionen: Vielmehr steht Disziplin an erster Stelle und die Entwicklung von Selbstsicherheit als ein Ziel.

Eine Mischung aus Aerobic und verschiedenen Tanzelementen, überwiegend aus dem lateinamerikanischen.  Jedes Lied erhält eine Choreographie, die je nach Musikstil die Tanzschritte und Aerobic Elemente vereint. DanceFitness ist ein anstrengendes Workout für den ganze Körper!

Für den 10er Kurs DanceFitness zahlen Mitglieder des TuS Stu-Sie 15 Euro zu. Wir bitten um Beachtung der Hygieneregeln für den Hallenbetrieb.