TuS Stu-Sie Fitness & Tanzen

Jeder hüpft auf einem Mini-Trampolin, an dem eine Haltestange befestigt ist. Sie kann Stabilität geben oder bei schnellen Bewegungen genutzt werdem. Bei passender Musik werden verschiedene Sprünge, Aerobic-Schritte und Kraftübungen ausgeführt. Bei diesem effizienten Workout werden alle Körperpartien gestärkt und über 400 Muskeln sind in Bewegung. Es ist gelenkschonend, festigt das Gleichgewicht und stabilisiert den Körper. Jumping Fitness ist für jedes (!) Alter, Gewicht und körperliches Leistungsniveau geeignet.

Egal ob Anfänger, Fortgeschritten oder Profi: Alle Kinder sind hier willkommen. Da hier mehrere Trainerinnen in der Stunde anwesend sind, kommt jeder auf seine Kosten. Ziel ist es, mit den Fortgeschrittenen Küren einzustudieren und möglicherweise mit Kindern, die daran interessiert sind, an Wettkämpfen teilzunehmen. Dies soll aber kein Muss sein, das Wichtigste ist: Jeder hat Spaß am Training!

Hier ist Power angesagt. Wir arbeiten abwechselnd mit und ohne Stepbrett. Es sind einfache Aerobicschritte die diese Stunde füllen. Es finden sich Kräftigung und Ausdauer zu gleichen Teilen wieder, wobei das Faszien-Training mit einfließt. Auch hier wird mit Zusatzgeräten für die Kräftigung der Muskulatur gearbeitet, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Motivation wird sich zur Musik bewegt. Zum Stundenabschluss gehört natürlich das Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen dazu.

Boxen / Kickboxen (Erwachsene)
Sowohl Boxen als auch Kickboxen können alle Interessierten ab 16 Jahren bei uns in der Halle für Alle ausprobieren. Es wird klassisches Technik-, Pratzen- und Sandsacktraining sowie funktionelles Fitnesstraining unterrichtet. Leistungs- und Hobbysportler kommen dabei gleichermaßen auf Ihre Kosten! 

Youngster Kickboxen (12 - 15 Jahre)
Einen Einstieg in den Kampfsport bietet unser Youngster-Lurs. Dabei wird auf partnerschaftliches Kämpfen Wert gelegt. Trainiert wird meist in Partnerarbeit am Sandsack und mit Pratzen. 

Die Box-/Kickbox-Trainingskurse finden in Kooperation mit „Gestern Heute Morgen e.V.“  aus Pinneberg statt. Für diese Kurse fällt ein Zusatzbeitrag an.

Zumba ist ein Tanzworkout. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper zu Musik trainiert. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder mit körperlicher Einschränkung - jeder kann sofort mitmachen. Der gemeinsame Spaß steht im Vordergrund. Man bekommt den Kopf frei, tankt neue Energie und verbrennt auch noch jede Menge Kalorien, ohne es zu merken!

Für diesen Kurs fällt eine Zuzahlung an: 10 Termine für 15 Euro. Info über die nächsten Termine sowie Anmeldung über die Spartenleiterin oder die Geschäftsstelle!

Indoor Cycling ist eine Ausdauersportart, die auf stationären Rädern durchgeführt wird. Die Beine bleiben ständig in Bewegung, was zu einem anstrengenden Training führt. Trotzdem eignet sich diese Sportart für jeden (fit oder Sporteinsteiger, jung oder alt), da jeder selbst den Widerstand und die Trittfrequenz an seinem Rad einstellen kann. Ein mobiler Indoor Cycling-Trainer kommt regelmäßig mit seinen Rädern zu uns und gibt Kurse in der Halle für Alle.

Für diesen Kurs fällt eine Zuzahlung an: 4 Termine für 40 Euro. Info über die nächsten Termine sowie Anmeldung über die Spartenleiterin oder die Geschäftsstelle!

Beim Yoga werden geistige und körperliche Übungen, Muskel-An- und -Entspannungsübungen, sowie Atemübungen durchgeführt. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Yoga-Stunden finden in den Räumlichkeiten von „De Brüchhorst“ (Brüchhorststraße 43 in Sievershütten) statt.

Für diesen Kurs fällt eine Zuzahlung an: 10 Termine für 15 Euro. Info über die nächsten Termine sowie Anmeldung über die Spartenleiterin oder die Geschäftsstelle!